消极被动                                                   积极主动

　　●我已无能为力                                   　　●试试看有没有其他可能性

　　●我就是这样一个人                                   ●我可以选择不同的作风

　　●他使我怒不可遏                                      ●我可以控制自己的情绪

　　●他们不会接受的                                      ●我可以想出有效的表达方式

　　●我被迫……                                           ●我能选择恰当的回应

　　●我不能                                                ●我选择

　　●我必须                                                ●我情愿

　　●如果                                                   ●我打算……